Birçoğumuz kışın aldığımız fazla kiloları vererek yaz aylarına formda girmeye çalıştık. Bunca emek sonrası bu yaz kendimizi tutup formumuzu korumaya özen göstersek de tatlısız olmuyor. Tatlı ise fazla kilo demek! Peki buna bir çözüm bulmak mümkün mü?
Tatlıların her zaman yüksek kalorili olmasının gerekmediğini, hafif ve lezzetli tatlarla hem formumuzu koruyup hem de tatlı ihtiyacımızı karşılayabileceğimizi söyleyen Medline Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Merve Sehlikoğlu, hazırlaması pratik, kilo aldırmayan lezzetli tarifler verdi…
Hurma ToplarıMalzemeler:
Sade DondurmaMalzemeler:
Çikolatalı Muz
Malzemeler:
SmoothieMalzemeler:
Yulaf Ezmeli Şeftali
Malzemeler:
Tatlıların her zaman yüksek kalorili olmasının gerekmediğini, hafif ve lezzetli tatlarla hem formumuzu koruyup hem de tatlı ihtiyacımızı karşılayabileceğimizi söyleyen Medline Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Merve Sehlikoğlu, hazırlaması pratik, kilo aldırmayan lezzetli tarifler verdi…
Hurma ToplarıMalzemeler:
- 15 adet hurma
- 5 tam ceviz içi
- Tarçın
Sade DondurmaMalzemeler:
- 2 adet büyük muz
- Yarım çay bardağı süt
- 1 tatlı kaşığı dövülmüş ceviz içi
- Hindistan cevizi tozu
- Tarçın
Çikolatalı Muz
Malzemeler:
- 1 adet muz
- 1 paket yüzde 70 kakaolu bitter çikolata
- 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi tozu
SmoothieMalzemeler:
- 1 bardak yoğurt
- 10 üzüm
- 5 çiğ fındık
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 3-4 parça buz
Yulaf Ezmeli Şeftali
Malzemeler:
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 250 ml süt
- 600 ml su
- 5 adet şeftali
- 1 yemek kaşığı pekmez
- Hindistan cevizi tozu